Supplements

Eine gesunde Ernährung im Alltag ist das A und O. Ärzte empfehlen Vitamine, Mineralstoffe und ein ausgewogenes Verhältnis an Protein, Kohlenhydraten und gesunden Fetten. Die natürlichen Rohstoffe lassen uns einen Großteil des Bedarfs decken. Doch gerade im Sport braucht es mehr. Mehr Protein für den Muskelaufbau und gezielte Supplementierung um den gewünschten Trainingserfolg im Fitness-u. Bodybuilding-Sport zu erzielen. Hierbei helfen zum Beispiel Produkte wie Eiweißshakes, L-Glutamin, Aminosäuren, BCAAs, Weigt Gainer, Kreatin oder Testosteron Booster. Gerade bei Anfängern und Neulingen trifft oft das Problem des Übertrainings auf. Du rennst täglich ins Studio, aber die Erfolge bleiben aus? Dann musst du schnellstens etwas ändern! Weniger ist manchmal mehr…. die richtigen Trainingspausen und die richtige Zufuhr von Nahrungsergänzungsmitteln helfen Dir dabei.

Wir sind nun bei der Wichtigkeit der Supplements angelangt. Nahrung ist der Grundbaustein unseres Körpers, aus Nahrung wird Energie gewonnen (ATP), Muskeln aufgebaut und der Körper mit lebenswichtigen Stoffen versorgt. Gerade im Bodybuilding und Kraftsport ist die Zufuhr von Eiweiß in Form von Proteinpulver* unerlässlich, als Grundformel gilt für den „Normalo“: 2,0g-2,5g/kg Körpergewicht Protein am Tag zuzuführen. Nehmen wir an unser Athlet wiegt 85kg, so sind es immerhin 170g-212,5g Protein die täglich mit der Nahrung aufgenommen werden müssen. Eine ganze Menge, die mit natürlicher Nahrungszufuhr kaum zu bewältigen ist.

Supplements unterstürzen uns hierbei, mit Proteinshakes kann der Bedarf an wertvollem Eiweiß gesichert werden. Gerade Aminosäuren wie L-Glutamin und BCAAs sind am Muskelaufbau beteiligt. Kleine Mahlzeiten (5-6/Tag) mit der richtigen Dosierung von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten versprechen schnelle Erfolge und eine bestmögliche Versorgung des Körpers mit Nährstoffen. Auch bei Diäten und beim Abnehmen sind sie ein zuverlässiger Partner.

Der Mangel der durch die „normale“ Ernährung entsteht wird somit ausgeglichen und Deinem sexy Body steht nichts mehr im Wege. Natürlich gibt es neben Eiweißpräparaten noch eine Vielzahl von anderen Supplements die Dich im Training unterstützen können. Kreatin, Aminos, Weight Gainer, Testo Booster wie Maca und Tribulus, Arginin, L-Glutamin und viele weitere.

Die täglichen „Basic“-Supplements sollten aus Protein, BCAAs, L-Glutamin und Kreatin (Monohydrat, Anhydrous oder Kre-Alklyn) bestehen. Mit diesen 4 Basic Produkten bist du für Dein Fitness-oder Bodybuilding-Training bestens gerüstet um schnell und massiv Muskelmasse aufzubauen und Dein Muskelwachstum zu fördern.

Sind Supplements Doping?

Ganz klar, nein! Supplements bestehen aus natürlichen und chemisch hergestellten Stoffen und sind absolut legal. Anders wie beim Doping, bzw. Anabolika oder auch Pro-Hormonen haben Supplements keinerlei Nebenwirkungen und sind in der richtigen Dosierung völlig unbedenklich. Wir empfehlen jedoch bei der Einnahme von stärkeren Produkten, diese erst ab 18 Jahren zuzuführen. Supplements können deshalb  auch vor Bodybuilding Wettkämpfen konsumiert werden und sind vor allem bei Natural Bodybuildern sehr beliebt.

Supplements bieten Dir:

– eine bestmögliche Versorgung mit Nährstoffen

– schnellere Erfolge für das Muskelwachstum

– enorme Kraftsteigerung und mehr Power im Training

– Schutz vor Muskelabbau

– einfache Zubereitung und Mitnahme

– gezielte Dosierung und Abstimmung auf individuelle Wünsche

– verbesserte Regeneration

– Prophylaxe vor Verletzungen, Schäden und Krankheiten

– ausgewogenes Preis/Leistungs-u. Nutzverhältnis

Welche Supplements nutzt Ihr? Weiterhin viel Erfolg im Training.

Bis bald, Euer „Mr. 110%“ Benny Braun
Bietragsbild: © gänseblümchen / PIXELIO