Der Kampf gegen den Winterspeck

Der Winter steht schon fast vor der Tür und so manch einer bekommt es da schon mit der Angst zu tun, dass nach dieser Zeit die Waage aufeinmal 10 oder gar 20 Kilogramm mehr anzeigt. ;-) Doch keine Sorge oder Panik: Wenn Du in dieser Zeit ein paar Dinge beachtest, so sollte die Waage danach auch nicht (zumindest nicht erheblich) mehr als davor anzeigen. Du brauchst keine Angst vor dem Winterspeck haben, denn Du wirst ihn nicht bekommen! Auch brauchst Du keine extra Diät dafür halten und kannst trotzdem ab und zu Mal an etwas süßem naschen. Gehen wir nun ein wenig näher auf das Thema ein und wie Du dir schon für den Frühjahr einen Six Pack verschaffen kannst!

Die richtige und proteinreiche Ernährung ist nicht nur gesund, sondern auch wichtig um einen guten Muskelaufbau hinzukriegen. Besonders geeignet für eine gesunde und proteinreiche Ernährung sind unter anderem der Verzehr von Eiern und vor allem auch nicht tierischem proteinreichen Lebensmittel. Dazu gehören unter anderem Soja, Nüsse, Vollkorn und Hülsenfrüchte.

Beim Fitnesstraining im Winter brauchst Du eigentlich auch nichts anderes wie im restlichen Jahr beachten. Das einzige, was Du natürlich lassen solltest ist:
Nicht so viel von Lebkuchen und Co. naschen! ;-) Aber ab und an ist auch das erlaubt.

Fitnesstraining, Bodybuilding und Kraftsport sind perfekte Dinge, um so lange wie möglich gesund zu bleiben. Wichtig dabei ist natürlich auch immer, dass man nicht nur viel trainiert und auf die richtige Ernährung achtet, sondern auch, dass man ansonsten einen gesunden Lebensstil führt (dazu gehört es natürlich so wenig Alkohol, Tabak und andere Drogen wie nur möglich!).

Sollten es nach dem Winter trotzdem ein paar Kilo mehr geworden sein, so kannst Du durch gezieltes Ausdauertraining schnell wieder Deinen Winterspeck wegbekommen! ;-)

Viel Spaß im Schnee, Euer Benny Braun

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