Statt LowCarb gibt es heute ein leckeres Fitness Rezept das auch in der normalen täglichen Ernährung genutzt werden kann. Dennoch ist die Menge von lediglich 14 g Kohlenhydraten überschaubar. Das Gerichtet punktet zudem mit knapp 42 g Protein. Die Auberginen Pfanne eignet sich auch perfekt für die die heiße Jahreszeit als Beilage zum gegrillten Fleisch oder Fisch. Genug der Worte, lasst uns beginnen :-)
Inhaltsverzeichnis
Zutaten für die Auberginen Pfanne:
- 1 Becher körniger Frischkäse
- EL Distelöl
- 30 g Salami (Pute)
- 1 Scheibe Ziegenkäse
- 100 g passierte Tomaten
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Aubergine
- 1/2 Paprika
- Spritzer Tabasco
- Salz/Pfeffer
Altbekannt und einfach gut
- Gazi Ziegenkäse in Metalldose aus 100% Ziegenmilch mit mikrobiellem Lab, 50% in Salzlake, Premium Qualität, vegetarisch, Keci peyniri, zum orientalischem Frühstück, als Haut- und Zahnpflege
- Als Beilage zu Brot oder im Salat, pur verzehrt, beim Kochen, zum Überbacken, als Saganaki, frittierter oder gegrillter Käse, Käse-Creme, Dip, mit Honig und Walnüssen, zu Börek, zu Kuchen
- Hoher Gehalt an wertvollen Quellen Kalium Vitamin D und K Phosphor niedriger Gehalt an Natrium Fett und Casein im Vergleich zu anderen Käsesorten bessere Verträglichkeit, Antioxidativ, energiespendend
Aktualisiert am 2024-11-28 at 07:00 | *Affiliate-/Werbe-Link | Bilder: Amazon PA-API | Haftungsausschluss | Preis inkl. MwSt., zzgl. VSK
Zubereitung der Auberginen Pfanne:
Zu Beginn wird die Aubergine und die Salami fein gewürfelt und in Distelöl angebraten. Nun wird der Ziegenkäse ebenfalls klein gehackt und mit den passierten Tomaten und dem Hüttenkäse
(körniger Frischkäse) hinzugegeben. Einen Spritzer Tabasco dazu, mit Salz/Pfeffer abschmecken und gehackten Knoblauch und Paprikastreifen darüber streuen.
Lasst es Euch schmecken, Euer „Mr. 110%“ Benny Braun
Nährwerte:
Brennwert: 497 kcal
Kohlenhydrate: 14 g
Eiweiß: 42,1 g
Fett: 29,8 g
Beitragsbild: © zia_shusha / stock.adobe.com (Fotolia by Adobe Stock)
Dt. Meister der GNBF 2012, GNBB Pro Athlet, aktiver Natural Bodybuilder, Premium Personal Trainer, LOOX- u. idealo-Experte und über 25 Jahre Know-how im Fitnessbereich. Referenzen: Zert. Personal Trainer, Fitnesstrainer A- u. B-Lizenz, mehrfach lizenzierter Ernährungsberater, Leistungssport-Bodytrainer, TRX Certified, BLACKROLL Recovery Expert, gepr. Fachpr. für Massage, Wellness & Prävention sowie Ernährungsberater f. Säuglinge & Kleinkinder.