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Was sind EAAs?
Die Abkürzung EAAs steht für „essential amino acids“, also essentielle Aminosäuren (w). Der menschliche Organismus kann diese nicht selber aufbauen, daher werden sie essentielle Aminosäuren genannt. Mehrere Aminosäuren setzen sich zu einem Eiweiß-Molekül zusammen. Sie müssen unbedingt durch die Nahrung oder als Ergänzungsmittel dem Körper zugeführt werden, da es sonst vor allem beim Muskelaufbau, zu körperlichen Einschränkungen kommen kann. Wenn die Aminosäuren nicht zugeführt werden, dann zieht der Körper diese aus dem eigenen Körper. Die Folge für das Bodybuilding wäre fatal, da Muskelmasse verloren geht. Deshalb ist die Einnahme von EAAs von großer Relevanz.
Wie unterscheiden sich EAAs zu BCAAs?
Ein Unterschied zwischen beiden Supplements besteht darin, dass die EAAs im Gegensatz zu den BCAAs umfassender sind. Bei den EAAs sind nämlich acht von zwanzig Aminosäuren enthalten, wogegen es bei den BCAAs nur drei, nämlich Leucin, Isoleucin und Valin, sind. Darüber hinaus unterscheiden sie sich darin, dass BCAAs als Baustoff für bereits vorhandene Muskeln wirken. Dagegen wirken EAAs für den Aufbau bei komplett neuen Muskelzellen.
Meine EAA-Empfehlung von Ironmaxx fürs Bodybuilding:
- STARKES AMINOGRAM: Die 100% EAAs Zero von IronMaxx bieten ein sehr umfangreiches Aminosäuren-Profil inklusive aller 8 essentiellen Aminosäuren sowie der semi-essentiellen Aminosäure Histidin
- HOHE DOSIERUNG: Pro empfohlener Verzehrmenge von 15g werden bis zu 10,5g hochwertige Aminosäuren aufgenommen für ein Maximum an Wirksamkeit
- SCHNELLE RESORPTION: Kurzverkettete Aminosäure sorgen für eine schnelle Resorption. So kann das reine EAAs Pulver direkt vor, während oder kurz nach dem Training eingenommen werden und wirkt umgehend
Aktualisiert am 2024-11-20 at 18:31 | *Affiliate-/Werbe-Link | Bilder: Amazon PA-API | Haftungsausschluss | Preis inkl. MwSt., zzgl. VSK
Welche Vorteile bringt die Einnahme von EAAs für den Muskelaufbau?
Für das Bodybuilding sind sie wichtig, da Sie neben dem Erhalt vor allem für den Aufbau neuer Muskelmasse sorgen. Die Aminosäuren sorgen zudem für eine längere physische Leistung beim Training. Ebenfalls sorgen Sie für ein besser funktionierendes Immunsystem und regen den Stoffwechsel an. Das ist für die Fitness äußerst wichtig.
Wirken sie wirklich und ab welcher Dosierung?
Die Wirksamkeit ist abhängig von der korrekten Einnahme. In der Regel beträgt die Dosierung von EAAs zwischen zehn bis zwanzig Gramm pro Tag. Man kann diese vor, während oder nach dem Training einnehmen und eine Portion sollte circa fünf Gramm betragen. Am besten ist eine über den Tag verteilte Einnahme von EAAs um die Muskeln durchwegs mit Nährstoffen versorgen zu können.
Meine EAA-Empfehlung von Body IP für die körperliche Fitness:
- 𝗣𝗘𝗥𝗙𝗘𝗖𝗧 𝗘𝗔𝗔: EAAs sind die essentiellen Aminosäuren, welche als wichtige Bausteine für den Körper und den Muskelaufbau benötigt, jedoch nicht selbst hergestellt werden können. 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁 𝗘𝗔𝗔 ist eine einzigartige und köstliche Kombination aller essentiellen und semi-essentiellen Aminosäuren (𝗦𝗘𝗔𝗔) mit einem besonders hohen Anteil an 𝗕𝗖𝗔𝗔𝘀.
- 𝗣𝗘𝗥𝗙𝗘𝗞𝗧𝗘𝗦 𝗔𝗠𝗜𝗡𝗢𝗦Ä𝗨𝗥𝗘𝗡𝗣𝗥𝗢𝗙𝗜𝗟: Die Inhaltsstoffe des Perfect EAA wurde genau auf die Trainings-Bedürfnisse abgestimmt und bieten ein perfektes Verhältnis aller Aminosäuren. In den EAAs von BODY IP sind pro Portion 20,5g Aminosäuren pro Portion, davon 7g BCAAs enthalten - beliebt sowohl in der Muskelaufbau- als auch in der Definitionsphase.
- 𝗘𝗜𝗡𝗭𝗜𝗚𝗔𝗥𝗧𝗜𝗚𝗘𝗥 𝗚𝗘𝗦𝗖𝗛𝗠𝗔𝗖𝗞 & 𝗚𝗨𝗧 𝗟Ö𝗦𝗟𝗜𝗖𝗛: Die EAAs überzeugen mit unserem leckeren, frischen Geschmack – perfekt für zwischendurch, vor oder nach dem Training. Eine Dose reicht für 20 vegane Portionen. Dafür zwei Messlöffel (25g) des feinen Pulvers mit 350ml Wasser in einem Shaker mischen und genießen.
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Fazit:
Wirkungsvolles und kostengünstiges Supplement für den Muskelaufbau das als Basic Supplement eingenommen werden kann. Beide Daumen nach oben und viel Spaß beim Workout nach der Corona-Krise :-) Auch wir in Bayern sind ja nun endlich wieder am Start!
Mr. „110 %“ Benny Braun
Beitragsbild: Foto von Anush Gorak von Pexels
Dt. Meister der GNBF 2012, GNBB Pro Athlet, aktiver Natural Bodybuilder, Premium Personal Trainer, LOOX- u. idealo-Experte und über 25 Jahre Know-how im Fitnessbereich. Referenzen: Zert. Personal Trainer, Fitnesstrainer A- u. B-Lizenz, mehrfach lizenzierter Ernährungsberater, Leistungssport-Bodytrainer, TRX Certified, BLACKROLL Recovery Expert, gepr. Fachpr. für Massage, Wellness & Prävention sowie Ernährungsberater f. Säuglinge & Kleinkinder.