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Mit der Fußzonenreflex-Massage den Körper stärken und regenerieren
Als Sportler kennst du vielleicht das Problem, dass du in Zeiten von harten und häufigen Trainingseinheiten eigentlich mehr Regeneration benötigst, als du dir gönnst. Das kann natürlich fatal sein, denn nicht selten ist dein Körper in diesen Momenten nicht nur ausgelaugt, sondern auch infektanfälliger. Eine gute Regeneration gehört daher immer dazu, um fit zu bleiben und ein effektives Training durchführen zu können.
Neben so Dingen wie einer Wellness-Massage an den beanspruchten Muskelpartien, richtiger Ernährung oder anderen regenerativen Maßnahmen wie Saunagänge oder Dampfbäder, kann auch die Fußzonenreflex-Massage** 
sehr gut zur Regenration und Stärkung des Körpers eingesetzt werden.
Alte chinesische Medizin ist populär
WERBUNG*Die Fußzonenreflex-Massage gehört zur traditionellen chinesischen Medizin und ist schon sehr alt. Dass sie heutzutage auf der ganzen Welt populär ist, liegt sicherlich daran, dass die Wirkung dieser Massagetechnik sehr gut ist und auch mittlerweile viele Anhänger hat und ebenso Studien darüber berichten.
Mit den Fingern, den Händen oder einem speziellen Massage-Werkzeug werden Reize an den Reflexzonen der Füße stimuliert. Die Fußzonenreflex-Massage aktiviert also bestimmte Punkte an deinen Füßen, die einen positiven Effekt auf deinen Körper und sogar deine Organe ausüben.
Regeneration & Entspannung durch die Fußzonenreflex-Massage
Neben der Entspannung durch die Massage an den Füßen an sich, die nebenbei auch zur verbesserten Durchblutung deiner Füße beiträgt, bietet die Fußzonenreflex-Massage noch einige weitere positive Effekte für dich, gerade wenn du im Fitness-, Kraft-, oder Bodybuilding-Bereich trainierst. So sorgt diese besondere Massage an den Fußreflexzonen dafür, dass Muskelverspannungen, wie sie nach dem Training immer entstehen können, gelöst werden.
Auch der Lymphabfluss (w) in den Armen und Beinen wird unterstützt. Treten nach deinen Trainingseinheiten auch mal Schmerzen auf, so können diese durch die Fußzonenreflex-Massage gelindert werden. Auch dein Schlaf kann verbessert werden und dein Körper insgesamt gestärkt werden. Diese Punkte bieten natürlich einen guten Ausgangspunkt für deine Regeneration. Zudem werden die Abwehrkräfte gestärkt, sodass du gerade in Zeiten von intensivem Training nicht mehr so infektanfällig bist.
Im Netz gibt es dazu ein sehr interessantes Produkt zum Thema Fußzonenreflex-Massage** , dass ich nur empfehlen kann und auch für Laien wirklich sehr verständlich und gut aufgebaut ist
Beitragsbild: Bild von jcomp auf Freepik
Dt. Meister der GNBF 2012, GNBB Pro Athlet, aktiver Natural Bodybuilder, Premium Personal Trainer, LOOX- u. idealo-Experte und über 25 Jahre Know-how im Fitnessbereich. Referenzen: Zert. Personal Trainer, Fitnesstrainer A- u. B-Lizenz, mehrfach lizenzierter Ernährungsberater, Leistungssport-Bodytrainer, TRX Certified, BLACKROLL Recovery Expert, gepr. Fachpr. für Massage, Wellness & Prävention sowie Ernährungsberater f. Säuglinge & Kleinkinder.