Erst kürzlich habe ich mir beim Workout einen Blink eines Hörbuchs gegönnt. Es ging dabei darum den Alltag mit Diziplin zu bereichern und diese Disziplin auch auf seine Mitarbeiter und Kunden, wie beispielsweise bei mir im Sinne meines Premium Personal Trainings, zu übertragen. Dabei wurde das Buch aus Spitzensportlersicht geschrieben, soll heißen, wie du die Disziplin von Profisportlern und Co. auf dich und deinen Alltag übertragen kannst.
Auch wenn ich persönlich mit Disziplin im Training und dem Erreichen meiner gesetzten Ziele nie ein Problem hatte, so begeistert mich das Thema immer wieder. Für mich ist Motivation keine Frage, denn wer Motivation benötigt hat oft bereits verloren. Aber warum ist das so?
Inhaltsverzeichnis
Warum Disziplin wichtiger ist als Motivation
WERBUNG*Hast du auch schon oft gehört, dass Motivation der Schlüssel zum Erfolg ist? Vielleicht hast du beim Lesen eines inspirierenden Buches oder dem Anhören eines motivierenden Podcasts das Gefühl gehabt, alles erreichen zu können, was du dir vornimmst. Doch was geschieht, wenn diese anfängliche Begeisterung nachlässt? Hier kommt die Disziplin ins Spiel – und sie könnte der entscheidende Faktor sein, der dich nachhaltig auf deinem Weg begleitet.
Der Unterschied zwischen Motivation und Disziplin
Bevor ich näher darauf eingehe, lass uns die grundlegenden Unterschiede zwischen Motivation und Disziplin klären:
- Motivation ist oft flüchtig und wird von externen Faktoren beeinflusst. Sie kann dir den nötigen Schub geben, um ein Projekt zu starten oder dich in schwierigen Zeiten zu pushen. Du fühlst dich inspiriert, deine Ziele zu erreichen, zumindest für den Moment.
- Disziplin hingegen ist die Fähigkeit, konsequent an deinen Zielen festzuhalten, unabhängig von deinem emotionalen Zustand. Disziplin bedeutet, auch an Tagen, an denen du keine Lust hast, weiterhin an deinen Routinen festzuhalten und die notwendigen Schritte zu gehen.
Während Motivation wie ein spritziger Aperitif ist, der dir einen Adrenalinkick gibt, ist Disziplin die solide Mahlzeit, die dir über die lange Strecke Kraft verleiht.
Disziplin als Schlüssel zum Erfolg
WERBUNG*Im Buch Bessermacher: Von Spitzensportlern lernen* von Arne Greskowski und Alexander Haubrichs geht es genau darum, wie du beständig deine Ziele verfolgen und umsetzen kannst. Die Autoren betonen, dass Disziplin nicht nur dazu dient, kurzfristige Hochs zu überwinden, sondern dass sie der Motor für nachhaltige Veränderungen ist. Sie zeigen, wie du durch regelmäßige, disziplinierte Handlungen Gewohnheiten entwickelst, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen – auch an Tagen, an denen die Motivation nicht vorhanden ist. Dennnoch dürfen der Spaß und die Freizeit niemals zu kurz kommen.
Eine zentrale Botschaft des Buches lautet: Es sind die kleinen, konsequenten Schritte, die langfristig die größten Veränderungen bewirken. Wenn du an deinen Gewohnheiten festhältst, unabhängig von deinem momentanen Befinden, wirst du die gewünschten Ergebnisse viel eher erzielen.
Warum Disziplin entscheidend ist
- Kontinuität: Disziplin sorgt dafür, dass du deine Routinen einhältst. Ob Training, Lernen oder andere Ziele – regelmäßige Anstrengungen bringen dich voran.
- Hindernisse überwinden: An Tagen, an denen die Motivation niedrig ist, hilft dir deine Disziplin, Herausforderungen zu meistern und deine Pläne umzusetzen.
- Vertrauen aufbauen: Wenn du deine disziplinarischen Verpflichtungen einhältst, baust du Selbstvertrauen auf. Du erkennst, dass du in der Lage bist, deine Ziele zu erreichen, auch wenn du nicht immer in der besten Stimmung bist.
Tag für Tag diszipliniert handeln
Um die Lektionen aus „Bessermacher“ in dein Leben zu integrieren, beachte, dass Disziplin einen Prozess erfordert. Hier sind einige Tipps, die dir dabei helfen können:
- Setze klare Ziele: Definiere präzise, was du erreichen möchtest.
- Erstelle einen Plan: Plane konkret, was du täglich tun kannst, um deinem Ziel näherzukommen.
- Halte deine Fortschritte fest: Dokumentiere jeden Erfolg, egal wie klein er wirken mag.
- Bilde Gewohnheiten: Mache bestimmte Verhaltensweisen zur Routine, sodass sie dir nicht mehr schwerfallen.
Fazit zum Thema Disziplin und Motivation
WERBUNG*Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Disziplin nicht nur ein theoretisches Konzept ist, sondern eine wesentliche Fähigkeit, die dir langfristig zum Erfolg verhelfen wird. Während Motivation schwanken kann, bleibt Disziplin konstant und zuverlässig. Indem du die Prinzipien aus dem oben genannten Buch: „Bessermacher“ anwendest und deinen Fokus auf disziplinierte Handlungen richtest, wirst du feststellen, dass du auch ohne ständige Motivation erfolgreich sein kannst. Entscheide dich für die Disziplin – sie wird dir Türen öffnen, die du zuvor vielleicht für unerreichbar gehalten hast!
Aus der Praxis her haben viele meiner Kunden zwar die Motivation, aber an der Disziplin und der damit verbundenen Kontinuität im Alltag fehlt es. Setze genau da an. Plane deinen Tag, erstelle eien Routine was dein Training, deine Ernährung und deinen Job betreffen und verfolge diese, denn am Ende führen Diszplin und Kontinuität, sogar zwangsweise, IMMER zum Erfolg.
Beitragsbild: Bild von storyset auf Freepik
Dt. Meister der GNBF 2012, GNBB Pro Athlet, aktiver Natural Bodybuilder, Premium Personal Trainer, LOOX- u. idealo-Experte und über 25 Jahre Know-how im Fitnessbereich. Referenzen: Zert. Personal Trainer, Fitnesstrainer A- u. B-Lizenz, mehrfach lizenzierter Ernährungsberater, Leistungssport-Bodytrainer, TRX Certified, BLACKROLL Recovery Expert, gepr. Fachpr. für Massage, Wellness & Prävention sowie Ernährungsberater f. Säuglinge & Kleinkinder.