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Erdnussbutter Eiweißriegel

29.08.202231.07.2014 Benny Braun

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Inhaltsverzeichnis

Erdnussbutter Eiweißriegel

Ein Gastartikel von www.HealthyFitnessNutrition.com. Hier findet ihr regelmäßig einfache und leckere Fitness Rezepte in den Kategorien Post-Workout, Low-Carb, Shakes & Weight Gainer, Fitness-Desserts, Eiweißriegel, Fitness-Frühstück und Fitness-Snacks. Hier ein Rezept für leckere Erdnussbutter Eiweißriegel:

Zutaten (4 Eiweißriegel):

nu3 Vegan Protein Erdnussbutter ohne Zucker (3x1kg, smooth) mit 28g Protein pro 100g - Peanut Butter mit natürlichem Erdnussmus ohne Zucker, Salz und Palmöl, glutenfreies, vielseitig nutzbares Nussmus

WERBUNG*

50 g Haferflocken (fein)
40 g Erdnussbutter
40 g Whey Protein (Weiße Schokolade oder Vanille)
50 ml Mandelmilch (ungesüßt)
5 g Kokosraspeln
10 ml Wasser

Zubereitung:

Haferflocken, Erdnussmus, Whey Protein, Mandelmilch und Wasser in eine Schüssel geben. Alle Zutaten mit einem großen Löffel gut durchmischen. Die Masse auf einem flachen Teller ca. 1 cm hoch zu einer rechteckigen Form verstreichen und mit Kokosraspeln bestreuen. Den Teller für ca. 1,5 Stunden in den Tiefkühler geben. Anschließend mit einem Messer 4 Eiweißriegel zuschneiden. Ein Riegel liefert dir 157 Kalorien, davon 1 3g Eiweiß. Guten Appetit und bleib fit! :-)

Tipp: Die Eiweißriegel im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 2-3 Tagen verzehren!

Nährwertangaben pro Riegel:

157 kcal (13 g Eiweiß / 9,1 g Kohlenhydrate / 7,2 g Fett / 3 g Ballaststoffe)

Lasst es Euch schmecken, Euer Benny Braun

Benny Braun

Dt. Meister der GNBF 2012, GNBB Pro Athlet, aktiver Natural Bodybuilder, Premium Personal Trainer, LOOX- u. idealo-Experte und über 25 Jahre Know-how im Fitnessbereich. Referenzen: Zert. Personal Trainer, Fitnesstrainer A- u. B-Lizenz, mehrfach lizenzierter Ernährungsberater, Leistungssport-Bodytrainer, TRX Certified, BLACKROLL Recovery Expert, gepr. Fachpr. für Massage, Wellness & Prävention sowie Ernährungsberater f. Säuglinge & Kleinkinder.

www.FitnSexy.de

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Die besten Weihnachtsangebote 2024
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Zuckerfreier Genuss in der Weihnachtszeit mit TeeFee
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