Immer wieder, Jahr für Jahr – der Black Friday und die Tage drumherum, der Singles Day und der Cyber Monday, sind für viele bereits rot im Kalender markiert. Bereits jetzt kannst du die ersten Angebote abstauben!
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Vor- u. Nachteile für Muskelaufbau und Proteinsynthese Nach einem intensiven Training sehnst du dich oft nach einer erfrischenden Dusche. Aber sollte diese Dusche heiß oder doch lieber kalt sein? Bist du dir eigentlich bewusst, dass die Wassertemperatur in der Dusche einen großen Einfluss auf deinen Muskelaufbau und die Proteinsynthese haben kann? Lass uns die Vor- … Weiterlesen
Wenn du beim Training das Beste aus dir herausholen möchtest, ist es entscheidend, deinen Körper und seine Veränderungen zu verstehen. Eine präzise Fettmessung ist ein wichtiger Schritt, um Fortschritte zu überwachen und deine Ziele zu erreichen. Lass uns die beiden gebräuchlichsten Methoden der Fettmessung – Geräte und Zangen – genauer unter die Lupe nehmen. Denn … Weiterlesen
Bodybuilding Posing für jedermann Das Bodybuilding Posing ist nicht ausschließlich für Wettkampfathleten sinnvoll, sondern kann auch für Fitnesssportler oder ambitionierte Fitnessgänger von Vorteil sein. Hier sind einige positive Auswirkungen und Vorteile des Bodybuilding Posings. Muskeldefinition und Ästhetik Was bringt das Bodybuilding Posing deiner Muskeldefinition und deiner Ästhetik? Durch das regelmäßige Praktizieren von Posing werden die … Weiterlesen
Ernährung vs. Training – Was ist wichtiger? Es ist ein ewig währender Kampf: Was ist wichtiger beim Bodybuilding – die Ernährung oder das Training? Wer sich schlecht ernährt, wird wohl kaum in Topform kommen, aber gesund Essen allein reicht für einen muskelbepackten Körper ebenso wenig aus, oder? Auf diese Frage möchte ich im folgenden Beitrag … Weiterlesen
Dir fehlt es an Sportmotivation? Das neue Jahr beginnt – Zeit für Veränderungen, Vorsätze und Sport. Wenn du dir diese Punkte vorgenommen hast, dann bist du hier genau richtig – hier gibts die passende Sportmotivation für deinen zukünftigen Erfolg im Training. Keine Ausreden, keine faulen Tricks! Keine Gründe um nicht zu starten und eine Routine, … Weiterlesen
Gehörst du zu den absoluten Morgenmuffeln und dir fällt es schwer, morgens aus dem Bett zu kommen? Du brauchst morgens erstmal ein paar Stunden, um so richtig wach zu werden? Wenn du dich hier wiedererkennst, dann keine Sorge, du bist nicht allein. Dann solltest du deinen Morgen so aktiv wie möglich beginnen und Bewegung zu … Weiterlesen
Massage-Pistole – viele Vorteile für deinen Körper Zerrungen, Verspannungen und Muskelkater kennt wohl jeder, der regelmäßig trainiert. Meist sucht man verzweifelt nach Abhilfe, damit die Schmerzen endlich nachlassen. Ein sehr erfolgversprechendes Tool ist die Massage-Pistole, die du zu Hause einfach selbst anwenden kannst. Die Anwendungsbereiche der Massage-Pistole WERBUNG* Vor dem Training kann die Anwendung der … Weiterlesen
Sex vor dem Training? Wie steht es mit Sex vor dem Training? Sex – das weißt du doch sicher aus eigener, lustvoller Erfahrung, macht glücklich. Sex kann leider aber auch schlapp machen, dir die Kräfte rauben, wenn du es damit oder dabei übertreibst oder noch anderen, Kräfte zehrenden Sachen, wie beispielsweise dem Bodybuilding oder Muskelaufbau … Weiterlesen
Warum die richtigen Schuhe beim Krafttraining wichtig sind Heute gibts einen kurzen und knappen Artikel für dich, denn genau wie bei allen anderen Sportarten solltest du dir auch beim Krafttraining die Frage nach dem richtigen Schuhwerk stellen. Sie sind in Sachen Kleidung fast das Wichtigste für Kraftsportler. Aber welche sind denn nun die richtigen Schuhe … Weiterlesen
Zählst Du zu einem der Menschen, die schnell verunsichert sind? Ziehst Du dich lieber zurück, anstatt auf Andere zuzugehen? Dann leidest Du vermutlich unter einem mangelnden Selbstbewusstsein. Diese Unsicherheit zieht sich durch fast alle Lebensbereiche und beeinträchtigt das Selbstwertgefühl stark. Eine universell gültige Lösung des Problems gibt es leider nicht, aber ein vielversprechender Ansatz ist … Weiterlesen