Heilfasten: Was ist das, wie funktioniert es und worauf solltest du achten? Du hast sicher schon von Heilfasten gehört und dich vielleicht gefragt, was genau dahintersteckt. Ist es nur ein Trend, oder kann es deinem Körper und Geist tatsächlich guttun? Lass uns gemeinsam einen genaueren Blick auf das Thema werfen, damit du entscheiden kannst, ob … Weiterlesen
Weshalb das Muskelaufbautraining bereits im frühen Alter so wichtig ist Egal ob du gerade 18 bist oder vielleicht schon Mitte 20 – heute sprechen wir über ein Thema, das dich stärker, gesünder und selbstbewusster machen kann – Muskelaufbautraining. Doch selbst wenn du schon die 30er erreicht hast, ist es nie zu spät, damit zu starten. … Weiterlesen
Zuckerfreier Genuss in der Weihnachtszeit: Die TeeFee Weihnachtsedition Die Weihnachtszeit ist nicht nur eine Zeit des Feierns, sondern auch der Versuchungen. Plätzchen, Schokolade und andere süße Leckereien umgeben uns in dieser festlichen Saison. Doch was wäre, wenn ich dir sage, dass du den süßen Genuss auch ohne Zucker gemeinsam mit TeeFee erleben kannst? Lass mich … Weiterlesen
Mehr Kalorienumsatz – mit längerem Sex Jede Form von Aktivität hilft dabei, den Kalorienumsatz zu steigern, wie du im Artikel “Abnehmen durch Selbstbefriedigung” nachlesen kannst. Je nachdem, wie wild und lange der Akt geht, ist dein Körper unterschiedlich stark gefordert. Besonders unter Männern gibt es viele falsche Annahmen darüber, wie lange die eigentliche Penetration bis … Weiterlesen
Vor- u. Nachteile für Muskelaufbau und Proteinsynthese Nach einem intensiven Training sehnst du dich oft nach einer erfrischenden Dusche. Aber sollte diese Dusche heiß oder doch lieber kalt sein? Bist du dir eigentlich bewusst, dass die Wassertemperatur in der Dusche einen großen Einfluss auf deinen Muskelaufbau und die Proteinsynthese haben kann? Lass uns die Vor- … Weiterlesen
Erst kürzlich habe ich mir beim Workout einen Blink eines Hörbuchs gegönnt. Es ging dabei darum den Alltag mit Diziplin zu bereichern und diese Disziplin auch auf seine Mitarbeiter und Kunden, wie beispielsweise bei mir im Sinne meines Premium Personal Trainings, zu übertragen. Dabei wurde das Buch aus Spitzensportlersicht geschrieben, soll heißen, wie du die … Weiterlesen
Wenn du beim Training das Beste aus dir herausholen möchtest, ist es entscheidend, deinen Körper und seine Veränderungen zu verstehen. Eine präzise Fettmessung ist ein wichtiger Schritt, um Fortschritte zu überwachen und deine Ziele zu erreichen. Lass uns die beiden gebräuchlichsten Methoden der Fettmessung – Geräte und Zangen – genauer unter die Lupe nehmen. Denn … Weiterlesen
Die positive Wirkung von Kaffee: Macht Kaffee fit und sexy? Kaffee gehört insbesondere in Deutschland zu den beliebtesten Getränken des Landes, kann sich aber auch weltweit an einer umfassenden Beliebtheit erfreuen und ist inzwischen in vielen verschiedenen Varianten bekannt und begehrt. Neben der klassischen Tasse Kaffee (w) am Morgen nutzen viele Menschen die Chance, über … Weiterlesen
Der Mythos der Wasserinlagerung durch Creatin und das dadurch resultierende, weit verbreitete, Bild des „aufgeschwemmten“ Bodybuilders ist weit verbereitet. Dabei entspricht dies überhaupt nicht der Wahrheit. Warum? Das erfährst du in diesem Beitrag. Doch zunächst erst einmal ein paar allgemeine Infos zu Creatin und dessen Wirkungsweise auf deinen Körper. Was ist Creatin überhaupt? ist eine … Weiterlesen
Wie wirkt Milch auf deinen Körper Wenn es um den Muskelaufbau geht, spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle. Eine häufig diskutierte Frage in der Fitness-Community ist: Wie gesund sind Milch und Milchprodukte in diesem Zusammenhang wirklich? Lass uns einen Blick auf die Vor- und Nachteile von Milchkonsum werfen und herausfinden, welche Auswirkungen dies auf deinen … Weiterlesen
Bodybuilding Posing für jedermann Das Bodybuilding Posing ist nicht ausschließlich für Wettkampfathleten sinnvoll, sondern kann auch für Fitnesssportler oder ambitionierte Fitnessgänger von Vorteil sein. Hier sind einige positive Auswirkungen und Vorteile des Bodybuilding Posings. Muskeldefinition und Ästhetik Was bringt das Bodybuilding Posing deiner Muskeldefinition und deiner Ästhetik? Durch das regelmäßige Praktizieren von Posing werden die … Weiterlesen