Mehr Kalorienumsatz – mit längerem Sex Jede Form von Aktivität hilft dabei, den Kalorienumsatz zu steigern, wie du im Artikel “Abnehmen durch Selbstbefriedigung” nachlesen kannst. Je nachdem, wie wild und lange der Akt geht, ist dein Körper unterschiedlich stark gefordert. Besonders unter Männern gibt es viele falsche Annahmen darüber, wie lange die eigentliche Penetration bis … Weiterlesen
Erst kürzlich habe ich mir beim Workout einen Blink eines Hörbuchs gegönnt. Es ging dabei darum den Alltag mit Diziplin zu bereichern und diese Disziplin auch auf seine Mitarbeiter und Kunden, wie beispielsweise bei mir im Sinne meines Premium Personal Trainings, zu übertragen. Dabei wurde das Buch aus Spitzensportlersicht geschrieben, soll heißen, wie du die … Weiterlesen
Tunnel einsetzen: Ein Ohrloch zu dehnen ist nicht schwer, aber es sollte fachlich vorgenommen werden Wer fit und sexy sein möchte, achtet natürlich auf sein äußeres Erscheinungsbild und dazu gehören nicht nur die Frisur und die Auswahl der Kleidung, sondern auch diverse modische Accessoires. Piercings waren eine lange Zeit eine häufige Wahl, wenn es darum … Weiterlesen
Sexy Hände trotz starker Beanspruchung im Alltag Trockene Luft, Kälte, UV-Licht, Waschen und Belastungen – Deine Hände machen Tag für Tag einiges mit und haben selten Zeit, sich zu erholen. Dabei haben sie reichlich Pflege verdient. Hier erfährst du, mit welchen Mitteln und Maßnahmen du ihnen regelmäßige Wellness gönnst, die über Handcreme hinausgeht. Handpflege und … Weiterlesen
Tassenkuchen – simpel, lecker und voller Protein Erst vor kurzem habe ich einen Beitrag mit drei leckeren Fitness Mug Cake Rezepten veröffentlicht. Heute möchte ich euch einmal eine Alternative dazu vorstellen, die das Zubereiten deutlich vereinfacht und in weniger als 3 Minuten fertig auf dem Tisch steht. protein works* hat mir hierfür freundlicherweise ein Exemplar … Weiterlesen
Unterschiede und Gemeinsamkeiten Als Fitnessbegeisterter weißt du vielleicht schon, dass es zum Aufbau von Muskeln einen Kalorienüberschuss braucht. Doch bezüglich der Menge, wieviel man wirklich essen sollte, scheiden sich die Geister. Sollte man so viel wie möglich essen, oder seine Mahlzeiten trotzdem überwachen? In diesem Beitrag lernst du die Unterschiede von Dirty Bulking und Lean … Weiterlesen
Wissen ist Macht – Lernen bedeutet Fortschritt Seit jeher ist die Menschheit wissbegierig. Angefangen von Aristoteles (w) über Leonardo da Vinci (w) bis hin zu Marie Curie (w), Albert Einstein (w) oder Stephen Hawking (w) haben allesamt eines erkannt: Lernen bedeutet einen ständigen Fortschritt des eigenen Individuums und einen Mehrwert für die gesamte Gesellschaft. Was … Weiterlesen
Seit über 22 Jahren bin ich nunmehr aktiv in der Fitnessbranche tätig, stand als Natural Bodybuilder auf der Bühne und habe zudem zahlreiche Lizenzen abgelegt. In dieser Zeit habe ich auch zwei wundervolle Töchter in die Welt gesetzt und nunmehr erwarte ich zusammen mit meiner Frau ein drittes Kind. In diesem Zusammenhang habe ich auch … Weiterlesen
#ZusammenGegenCorona Heute möchte ich euch erneut mit einer ganz besonderen Aktion von MyPostcard aufmerksam machen, die bereits Ende des letzten Jahres eine derartige Aktion (1 Million kostenfreie Postkarten) gestartet haben. MyPostcard unterstützt mit der diesjährigen Oster-Aktion die Initiative des Bundesministeriums für Gesundheit. Infos hierzu findest du unter www.zusammengegencorona.de. Bei der Aktion könnt ihr insgesamt KOSTENFREI … Weiterlesen
#FürMichFürUns Heute möchte ich euch mit einer ganz besonderen Aktion der Deutschen Post und MyPostcard aufmerksam machen. Bei der Aktion könnt ihr insgesamt KOSTENFREI 1 Million Postkarten über die MyPostcard-App an eure Familie Freunde und Verwandten versenden. Wie funktioniert der Versand? Das Erstellen der Postkarte für den kostenlosen Versand der Aktion kannst du bequem direkt … Weiterlesen
Auch wenn es Off Topic ist, aber auch als Personal Trainer und Blog Betreiber muss man seine Finanzen fest im Griff haben. Dafür gibt es nun hier für Euch ein Angebot für alle FIT’N SEXY-Leser mit satten 50 € Startguthaben. Danke an Kontist für das Angebot und den tollen Support! Als Selbständiger die Finanzen unter … Weiterlesen