Muskelaufbautraining Im ersten Teil meines Artikels bin ich auf die grundlegenden Prinzipien eingegangen und unser Fazit war eindeutig: Mehr Kraft = mehr Muskelmasse! Im zweiten Teil möchte ich Euch zeigen worauf es beim Aufbau von Muskeln wirklich ankommt. Du musst kein „Bodybuilder “ werden! Vollkommen richtig. Einige von uns wollen einfach nur fit werden oder … Weiterlesen
Muskelaufbautraining Der ultimative „Trainings Guide“ Teil I Erst überlegen, dann trainieren! Dir geht es bestimmt genauso wie mir. Immer wieder sieht man im Studio, und dabei meine ich egal in welchem, Jungs die das Spiegelbild mehr lieben als das Training selbst. Split Training, Training bis zum völligen Muskelversagen und unzählige Isolationsübungen stehen auf dem Tagesplan. … Weiterlesen
Das Übertraining Ob Einsteiger oder Hardcore Athlet, mehr ist nicht immer besser! Ein Thema das leider viel zu selten angesprochen wird, aber für jeden alltäglich sein kann: Übertraining. Was ist Übertraining, welche Symptome und Folgen können dadurch auftreten und vor allem was ist die Ursache? In diesem Artikel möchte ich Euch vor „zu viel des … Weiterlesen
Der „Bodybuilder“ Jeder kennt die typischen Clichés über Bodybuilder. Wir sind dumm, Machos, selbstverliebt und was das Training angeht haben wir nur schwere Gewichte im Kopf. Klar, definitiv… von nichts kommt nichts, das heißt Übungen mit schweren Gewichten sind unerlässlich für den Aufbau massiver Muskelberge (vorausgesetzt die Ernährung stimmt!), aber sind wir wirklich solche Ausdauer, … Weiterlesen