Das perfekte Frühstücks-Shake für deinen Muskelaufbau WERBUNG* Das Frühstück gehört wohl zu den wichtigsten Mahlzeiten des Tages. Nach dem Schlaf ist der Körper ausgelaugt und sehnt sich geradezu nach Nährstoffen. Proteine und Kohlenhydrate sind daher gerade nach dem Aufstehen sehr wichtig um Muskeln aufbauen zu können und dem Körper gleichzeitig wichtige Energie für das Training … Weiterlesen
Sex vor dem Training? Wie steht es mit Sex vor dem Training? Sex – das weißt du doch sicher aus eigener, lustvoller Erfahrung, macht glücklich. Sex kann leider aber auch schlapp machen, dir die Kräfte rauben, wenn du es damit oder dabei übertreibst oder noch anderen, Kräfte zehrenden Sachen, wie beispielsweise dem Bodybuilding oder Muskelaufbau … Weiterlesen
Zughilfen – ein Muss für den Muskelaufbau? Es gibt eine große Auswahl in Form von unterschiedlichen Modellen an Zughilfen auf dem Fitness-Markt. Die Climaqx Ultra Grips** gehören hier zu den der eher unkonventionelleren Variante, aber dazu später mehr. Während die einen auf Zughilfen schwären, so kommt gibt es auch berechtigterweise einige Argumente die dagegen sprechen. … Weiterlesen
Was ist der Alpha Progression Gym Logger? Im App Store und auf Google Play gibt es unzählige Apps für Fitnessbegeisterte. Egal ob Hobbysportler oder Profi, Bodyweight Workout, Stretching, Yoga oder Muskelaufbau, jeder findet hier die für sich passende Fitness-App. Gerade in Zeiten von Corona und Home Gyms haben die Sport-Apps einen regelrechten Hype erleben dürfen. … Weiterlesen
Was ist Nutrium? Ernährungsanalyse, Speiseplanung und Praxisverwaltung an einem Ort. Nutrium** ist eine Ernährungssoftware die sich speziell an Fachkräfte u. -einrichtungen, wie beispielsweise Ernährungsberater, Privatpraxen, Ernährungskliniken, Krankenhäuser, Wellnesscenter und Fitnessstudios, richtet. So kannst du keine Kunden jederzeit und überall unterstützen. Nutrium ist nicht nur eine der wohl (für mich!) besten online Lösungen überhaupt, sondern bietet … Weiterlesen
Proteine vor dem Schlafengehen Man hört immer wieder von Casein*, Quark und Co. vor dem Schlafengehen bei Bodybuildern und Fitnessathleten. Doch was bringen Proteine vor dem Schlafengehen und weshalb ist gerade das Milcheiweiß von so großer Bedeutung dabei? Vorweg sei gesagt, dass Proteine vor dem Schlafengehen eine klare Empfehlung sind. Denn, wie wir alle wissen, … Weiterlesen
Meine BOWFLEX SelectTech 552i sind da! Das sind sie also, meine neuen Kurzhanteln. Auf diesem Wege erstmal ein dickes Dankeschön and die Firma BOWFLEX** zur Verfügungstellung dieses Review-Exemplars. Vor rund einem Jahr hatte ich darüber bereits einen Bericht für das Preisvergleichsportal idealo.de geschrieben und war von dem Kurzhantelset wirklich sehr angetan. Doch was macht die … Weiterlesen
Mein neuer CrushGo Power Mixer Zunächst einmal ein dickes Dankeschön an CrushGo für den Erhalt meines Review-Exemplars. Dieser jedoch keine Auswirkungen auf die Neutralität des Beitrags und meine eigene, persönliche Meinung zum CrushGo Power Mixer. Welcher Mixer ist der richtige? Ich hatte schon viele Mixer in meiner Bodybuilding Karriere und als Premium Personal Trainer im … Weiterlesen
Warum die richtigen Schuhe beim Krafttraining wichtig sind Heute gibts einen kurzen und knappen Artikel für dich, denn genau wie bei allen anderen Sportarten solltest du dir auch beim Krafttraining die Frage nach dem richtigen Schuhwerk stellen. Sie sind in Sachen Kleidung fast das Wichtigste für Kraftsportler. Aber welche sind denn nun die richtigen Schuhe … Weiterlesen
Die Vorteile vom Schwimmen im eigenen Pool Wasser – das einzige ,,Lebensmittel“, auf das der Mensch nur kurzfristig verzichten kann. Doch Wasser ist nicht nur überlebenswichtig, sondern kann auch positive Eigenschaften auf den Körper beim Sport haben. Besonders Kraft- u. Fitnesssportler profitieren vom Schwimmen im eigenen Pool, um die aktive Regeneration anzukurbeln. Doch wie geht … Weiterlesen
Ist Schokolade wirklich so ungesund? Wer abnehmen möchte, der übt sich oftmals im Verzicht auf Schokolade. Der oftmals sehr hohe Fett- u. Zuckergehalt ist nicht besonders förderlich beim Abnehmen. Generell liefert ein Schokoriegel oder ein Stück Schokolade meistens viel Energie, viele Kalorien, jedoch nur wenig Nährstoffe. So bringt dies bekanntlich keinen Mehrwert für den Organismus … Weiterlesen