Die Bodybuilding Diät Die anabole Diät wird auch ketogene oder Bodybuilding Diät genannt. Das Ziel der anabolen Diät ist nicht der Gewichtsverlust an sich, sondern der Fettabbau mit gleichzeitigem gezieltem Muskelaufbau und gesteigerter Fitness. Bei einer Kalorienzufuhr von 2.500 Kcal sollten rund 60 Prozent der Nahrung auf den Fettanteil entfallen, 35 % auf Eiweiß und … Weiterlesen
Motivation – Der Weg zum Erfolg! Motivation, ein Wort mit vielen Seiten. Seien ist die sonnigen, als auch die schattigen. Was ist es was mich antreibt? Was ist es was euch antreibt? Der Wille, und den Erfolg vor Augen zu haben. Seine Ziele stets im Fokus zu halten und alles nur denkbar Mögliche daran zu … Weiterlesen
Der Kampf gegen die Cellulite Was ist Cellulite? Cellulite ist keine Krankheit sondern eher ein ästhetisches Problem und beschreibt die Veränderung der Hautoberfläche. Die Entstehung beginnt im subkutanen Fettgewebe als kleine „Pölsterchen“. Daher auch der typische Name „Orangenhaut“, die vielen kleinen Pölsterchen lassen die Oberfläche schwammig und dellenartig aussehen. Cellulite tritt fast ausschließlich bei Frauen … Weiterlesen
Der „Bodybuilder“ Jeder kennt die typischen Clichés über Bodybuilder. Wir sind dumm, Machos, selbstverliebt und was das Training angeht haben wir nur schwere Gewichte im Kopf. Klar, definitiv… von nichts kommt nichts, das heißt Übungen mit schweren Gewichten sind unerlässlich für den Aufbau massiver Muskelberge (vorausgesetzt die Ernährung stimmt!), aber sind wir wirklich solche Ausdauer, … Weiterlesen