Train like Arnold Ich möchte euch hier drei längst vergessene Old School Bizepsübungen näherbringen. Mit diesen Muskelaufbauübungen für die Arme und Schultern bekommt ihr schon in kurzer Zeit massive Arme und starke Schultern. Bizeps-Blaster/Isolator – Muskelaufbau wie Arnold Das Vorbild kam von Arnold Schwarzenegger für einen optimalen Muskelaufbau. In der goldenen Ära des Bodybuildings war … Weiterlesen
Starke Oberarme? Her damit! Wer kennt es nicht? Das T-Shirt hängt und da ist noch Platz im Ärmel, aber: „Nicht mit uns!“. Wer seinen Bizeps stärken will und langfristig starke Oberarme bekommen möchte, der sollte vor allem auf die nächsten drei Kurzhantelübungen nicht verzichten. Diese 3 Übungen lassen deine Arme explodieren und sorgen für einen … Weiterlesen
Die besten Bizeps-Übungen, die kein „Curl“ sind Wir werden später etwas mehr auf das Thema Bizeps-Curls eingehen. Bizeps-Curls sind eine super Übung zum Isolieren mit hohem Volumen. Zuerst aber möchte ich dir zeigen, wie du auch andere Übungen nutzen kannst um den Bizeps mit zu trainieren. Klimmzüge Klimmzüge bieten sich hervorragend für das Mittraineren des … Weiterlesen
Bizeps Booster Bericht – Einführung Ich trainiere bereits seit über 14 Jahren, jeder Fitnessathlet und Bodybilder hat seine Schwachstellen. Ab und an werden Plateaus erreicht die schwer zu überwinden sind. Brust und Bizeps waren schon immer meine Schwachstellen, ich glaube ich spreche hier nicht nur für mich. Gerade die „Königmuskeln“ sind bei vielen eine schwere … Weiterlesen