Der Mythos der Wasserinlagerung durch Creatin und das dadurch resultierende, weit verbreitete, Bild des „aufgeschwemmten“ Bodybuilders ist weit verbereitet. Dabei entspricht dies überhaupt nicht der Wahrheit. Warum? Das erfährst du in diesem Beitrag. Doch zunächst erst einmal ein paar allgemeine Infos zu Creatin und dessen Wirkungsweise auf deinen Körper. Was ist Creatin überhaupt? ist eine … Weiterlesen
Whey Protein in der Post-Workout Nutrition Jeder kennt ihn, den Recovery Shake als Post-Workout Nutrition nach dem Krafttraining. Würde man beim Muskelaufbau nicht ausreichend Protein, EAAs, Kohlenhydrate, gesunde Fette, Vitamine und Mineralstoffe einnehmen, wäre ein optimaler Muskelaufbau nicht möglich. Nahrungsergänzungen wie Whey Protein oder Whey Isolat Pulver* helfen die etwaig fehlenden Nährstoffe zu Supplementieren. Hier … Weiterlesen
Testosteron Booster haben meistens natürliche Bestandteile wie Mineralien, Spurenelemente, speziell zubereitete Pflanzenstoffe und Vitamine. Sie haben einen positiven Effekt auf den Hormonspiegel und Testosteronhaushalt, was sich besonders beim Krafttraining sowie dem Muskelaufbau bemerkbar macht. Der Nutzen ist zwar umstritten, jedoch zählen viele Athleten auf diese Supplemente beim Bodybuilding. Ich persönlich bin ein klarer Befürworter der … Weiterlesen
Creatin oder Kre-Alkalyn, das ist heir die Frage :-) Nicht nur dein Training ist wichtig, auch eine gute Ernährung, die dich mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt. Um das organische Gleichgewicht zu halten und Muskeln aufzubauen, sind Creatin und Kre-Alkalyn eine wichtige Voraussetzung. Doch worin liegt der Unterschied der Sportnahrungsprodukte? Creatin Ein natürlicher Stoff aus der … Weiterlesen