Hallo liebe Fitfam, heute habe ich mich mal wieder für euch geopfert und habe einen Eiweißriegel für euch ausprobiert, namentlich den „High Whey Protein Bar“ von Activelab. Eiweißriegel als Snack Ihr kennt das doch bestimmt, dass insbesondere bei der Arbeit, nachmittags der kleine Hunger auf was Süßes kommt. Ich greife da gerne mal zu einem … Weiterlesen
Derzeit werde ich mit Paketen und Proben überhäuft, also: Zeit für einen Test :-) Vor einigen Wochen bekam ich ein riesieges Paket von ProNutrition zugeschickt. Vielen Dank erstmals an dieser Stelle an Bogdan Scintea von www.pronutrition.at**. Heute möchte ich speziell auf unsere Ladies eingehen und ein typisches „Frauenprodukt“ vorstellen. Den Wellness-Shake „Iso Soy“. Was der … Weiterlesen
Banana-Peanut Oat Eiweißriegel Hier findet ihr mein neuestes Rezept für leckere Banane-Erdnussbutter Eiweißriegel (Protein Riegel) mit Haferflocken. Aus der unten angegebenen Menge bekommt ihr etwa 15 nahrhafte Proteinriegel. Zutaten: WERBUNG* 100 g Haferflockenmehl 100 g Mehrkomponenten Eiweißpulver, Banane 100 g Crunchy Erdnussbutter 250 g Quark (Magerstufe) 150 ml Milch mit 1,5% Fett 20 g Honig … Weiterlesen
Wir haben vor einigen Wochen ein Paket von Stacker2 mit Sportnahrung erhalten. Darunter: Proteinriegel, Pre-Workout Booster, Eiweißpulver, uvm. Vor einiger Zeit berichtete unsere Athletin, Jessica Lempke, bereits über den „6 Hour Power Booster“ von Stacker2. Heute war es an der Zeit sich einmal über das „Whey Isolate – Black Edition“ her zu machen. Wie gut … Weiterlesen
Vor kurzem erhielt ich ein Paket von Multipower. Die neue „Musclebox“ mit dem Slogan: „Build Your Muscles In HD“. Darin enthalten waren 100% Pure Whey Protein, 100 % Whey Isolate Protein und Mass Gainer inkl. passendem Multipower Shaker. Ich möchte Euch hier einmal über meine Erfahrung mit dem 100% Pure Whey und dem 100% Whey … Weiterlesen
Für alle Fitness-u. Kraftsportler habe ich mir etwas ganz Besonderes einfallen lassen. Tiramisu in der Low Carb Variante. Mein persönlicher Favorit in Sachen „gesunde Nachspeise“. Das Rezept ist für 2-3 Portionen. Hier mein Fitness Rezept für “Muscle Tiramisu” Zutaten: WERBUNG* 500 g Quark (Magerstufe) 200 g Eiklar 80 g Whey Protein Geschmack: Cookies & Cream … Weiterlesen
Ein schmackhaftes und sättigendes Low Carb Rezept Nicht nur für den Sommer und die Strangfigur, auch in der Defnitionsphase im Bodybuilding-u. Fitnessbereich ist die Low Carb Ernährung einer der erfolgreichsten Diätenformen. Hier möchte ich eines meiner Lieblingsrezepte vorstellen. Je hochwertiger das Fleisch, desto weniger Fett und desto mehr Proteingehalt. Ich empfehle Angus Beef für dieses … Weiterlesen
Würdest Du gerne deine Muskeln aufbauen? Dazu sind spezielle Lebensmittel, welche Protein enthalten und ein angemessener Kraftsport wie Bodybuilding, notwendig. Es gibt einige Lebensmittel die deinen Muskelaufbau optimal unterstützen und in keiner Sportlerküche fehlen sollten. Hauptinteresse: Protein Grundsätzlich gilt: Mind. 2-2,5 Gramm Protein pro Kilogramm deines Körpergewichts solltest Du täglich für den Muskelaufbau zu dir … Weiterlesen
Vor allem in den Bereichen des Bodybuilding, Kraftsport oder Fitnesstraining ist die Frage nach der richtigen Ernährung von großer Bedeutung. Im Mittelpunkt steht dabei eine ausreichende Zufuhr von hochwertigen Proteinen, die nach dem Training und vor dem Schlafengehen dafür sorgen, dass die beanspruchten Muskelpartien im Körper optimal versorgt werden. Casein-Proteinpulver und Quark im Überblick Wichtigster … Weiterlesen
Erdnussbutter Eiweißriegel Ein Gastartikel von www.HealthyFitnessNutrition.com. Hier findet ihr regelmäßig einfache und leckere Fitness Rezepte in den Kategorien Post-Workout, Low-Carb, Shakes & Weight Gainer, Fitness-Desserts, Eiweißriegel, Fitness-Frühstück und Fitness-Snacks. Hier ein Rezept für leckere Erdnussbutter Eiweißriegel: Zutaten (4 Eiweißriegel): WERBUNG* 50 g Haferflocken (fein) 40 g Erdnussbutter 40 g Whey Protein (Weiße Schokolade oder Vanille) … Weiterlesen
Das Frühstück für einen Kickstart in den Morgen Zutaten: 4 große Eier (1 mit Eigelb) 3 EL Fruchtmüsli 2 – 3 EL Dinkel oder Vollkornmehl 1 Apfel 2 EL Frischkäse (low fat) 1 EL Marmelade 1 TL Kakao oder Traubenzucker Müsli mit Früchten: Zubereitung: Ein leckerer Start in den Tag mit wertvollen Proteinen, Vitaminen und … Weiterlesen