Mehr Kalorienumsatz – mit längerem Sex Jede Form von Aktivität hilft dabei, den Kalorienumsatz zu steigern, wie du im Artikel “Abnehmen durch Selbstbefriedigung” nachlesen kannst. Je nachdem, wie wild und lange der Akt geht, ist dein Körper unterschiedlich stark gefordert. Besonders unter Männern gibt es viele falsche Annahmen darüber, wie lange die eigentliche Penetration bis … Weiterlesen
Die positive Wirkung von Kaffee: Macht Kaffee fit und sexy? Kaffee gehört insbesondere in Deutschland zu den beliebtesten Getränken des Landes, kann sich aber auch weltweit an einer umfassenden Beliebtheit erfreuen und ist inzwischen in vielen verschiedenen Varianten bekannt und begehrt. Neben der klassischen Tasse Kaffee (w) am Morgen nutzen viele Menschen die Chance, über … Weiterlesen
Tunnel einsetzen: Ein Ohrloch zu dehnen ist nicht schwer, aber es sollte fachlich vorgenommen werden Wer fit und sexy sein möchte, achtet natürlich auf sein äußeres Erscheinungsbild und dazu gehören nicht nur die Frisur und die Auswahl der Kleidung, sondern auch diverse modische Accessoires. Piercings waren eine lange Zeit eine häufige Wahl, wenn es darum … Weiterlesen
„Jetzt ist es zum Anfangen auch schon zu spät!“, sagt der gemeine innere Schweinehund. Der Sommer ist doch längst da. Seid ihr strandtauglich? Ist die Sommerfigur schon da? Wenn nein, irgendwann muss man doch einfach mal anfangen. Der Wille, ein paar gute Übungen, regelmäßiges Training und die richtige Ernährung, sind die kleinen, aber feinen Stichworte. … Weiterlesen
Sport ist Arbeit für den Körper – aber richtig und wichtig Viele Sportler kennen das Problem, dass sie häufiger mit kleineren Infekten zu kämpfen haben oder auch im Winter anfällig dafür sein können, die Grippe zu bekommen. Vielleicht hast du diese Erfahrung auch schon gemacht und fragst dich daher, warum dein Immunsystem einfach so schlapp … Weiterlesen
Gehörst du zu den absoluten Morgenmuffeln und dir fällt es schwer, morgens aus dem Bett zu kommen? Du brauchst morgens erstmal ein paar Stunden, um so richtig wach zu werden? Wenn du dich hier wiedererkennst, dann keine Sorge, du bist nicht allein. Dann solltest du deinen Morgen so aktiv wie möglich beginnen und Bewegung zu … Weiterlesen
Zwei einfache Fitness Rezepte: Tiramisu & Zabaione Süßes schlemmen und dabei auch noch was für die Figur tun geht nicht? Doch das geht, wenn man auf die richtigen Zutaten achtet. Mit einem guten Fitness Rezept, bei dem hochwertige Proteine mit gesunder Ernährung gepaart werden, kann man sogar den Muskelaufbau fördern. Und so geht es: Fitness … Weiterlesen
Die richtigen Supplements und eine sportgerechte Ernährung sind für einen effizienteren Muskelzuwachs mindestens genauso wichtig wie das Training selbst. Nahrungsergänzungsprodukte spielen dabei eine besondere Rolle. Im folgenden Text werde ich dir die (meine) wichtigsten Basic Supplements vorstellen und dir deren Wirkung auf deinen Körper erklären. Whey Proteinpulver Eiweiß, ein Muss für jeden ambitionierten Bodybuilder. Doch … Weiterlesen
Mit der Fußzonenreflex-Massage den Körper stärken und regenerieren Als Sportler kennst du vielleicht das Problem, dass du in Zeiten von harten und häufigen Trainingseinheiten eigentlich mehr Regeneration benötigst, als du dir gönnst. Das kann natürlich fatal sein, denn nicht selten ist dein Körper in diesen Momenten nicht nur ausgelaugt, sondern auch infektanfälliger. Eine gute Regeneration … Weiterlesen
Was sind (Pre-)Workout Booster? Bei einem (Pre-)Workout-Booster handelt es sich um eine Kombination von Nahrungsergänzungen, welche kurz vor dem Training oder während deiner Trainingseinheit eingenommen werden. Dies soll dazu dienen, die Kraft, die Energie, die Motivation sowie die Konzentration beim Training kurzfristig zu steigern. Dadurch soll die Trainingsleistung verbessert werden. Bei einem Workout kommen bei … Weiterlesen
Mit Ausdauer zum Sixpack Du suchst nach wertvollen Tipps zum Aufbau deiner Muskeln? Wie wäre es mit Ausdauertraining? Viele Menschen denken, dass Ausdauertraining ausschließlich für die Verbesserung der Herzgesundheit, der Fitness oder für die Gewichtsabnahme gedacht ist. Das ist natürlich auch teilweise richtig. Doch die Ausdauer zu trainieren, kann noch mehr. Sie hilft dabei sogar … Weiterlesen