Zählst Du zu einem der Menschen, die schnell verunsichert sind? Ziehst Du dich lieber zurück, anstatt auf Andere zuzugehen? Dann leidest Du vermutlich unter einem mangelnden Selbstbewusstsein. Diese Unsicherheit zieht sich durch fast alle Lebensbereiche und beeinträchtigt das Selbstwertgefühl stark. Eine universell gültige Lösung des Problems gibt es leider nicht, aber ein vielversprechender Ansatz ist … Weiterlesen
Ein Gastartikel von Pat von 4yourfitness.com. Wie du jetzt sinnvoll zuhause trainieren kannst – auch ohne jedes Equipment Wir stolpern aktuell pandemiebedingt von einem Lockdown in den nächsten. Die Perspektive, wann du wieder in dein geliebtes Fitnessstudio und ran an die Eisen darfst, fehlt leider. Jetzt könntest du natürlich zuhause sitzen und Trübsal blasen. Besser: … Weiterlesen
Gehen Muskeln beim Training im Home Gym verloren? In meinem letzten Artikel habe ich über mein persönliches Corona-Workout im Home Gym und meine Top 5 der kostenlosen Fitness Apps berichtet. Heute möchte ich einmal aufgrund Vielfacher Nachfragen auf den Muskelabbau (Muskelatrophie (w)), genauer gesagt auf die folgende Frage eingehen: „Gehen Muskeln beim Training im Home … Weiterlesen
Corona-Workout in deinem Home Gym Corona hat unseren Alltag und die damit leider noch immer anhaltende Schließung der Fitnessstudios als Konsequenz fest im Griff. Ich trainiere seit nunmehr über 20 Jahren und natürlich möchten du und ich unsere hart aufgebauten Muskeln nicht verlieren. Auch wenn das Training im Home Gym keinesfalls mit einem Workout im … Weiterlesen
Fitness für Zuhause, „Bauch-Beine-Po“ Training Du möchtest mehr für Fitness, und Körperstraffung tun – ohne Fitness-Studio und Trainingsgeräte? Hier findest du Übungen für Zuhause – speziell für „Bauch – Beine – Po“. Auch der weibliche Körperbau eignet sich für Fitness, Bodybuilding und Kraftsport. Die folgenden Übungen sind einfach durchführbar und effizient. Du wirst staunen, wie … Weiterlesen