Ready for squats? Hey, willkommen zu diesem Artikel! Vielleicht hast du dich schon oft gefragt: Macht es wirklich einen Unterschied, wenn du bei deinen Kniebeugen die Fersen, mit Hilfe einer Fersenerhöhung, erhöhst – sei es durch kleine Hantelscheiben oder spezielle ? In diesem Beitrag schauen wir uns an, welche Vor- u- Nachteile dieser Kniebeuge-Technikvariante hat … Weiterlesen
Du wirst die Kniebeuge als Basicübung kennen und lieben, wenn es um Muskelaufbau beim Bodybuilding geht. Jedoch ist es eine Tatsache, dass viele Athleten diese Trainingsübung nicht mehr ausführen und du möchtest auch einmal den Vergleich zwischen LH-Kniebeuge, Beinpresse und Hackenschmidt-Kniebeuge kennen lernen? Welche Alternativen bei den Trainingsübungen gibt es und was ist dabei die … Weiterlesen
Zu den fünf wichtigsten Grundübungen für den garantierten Muskelaufbau im Fitness, Bodybuilding und Kraftsportbereich gehören:- Kniebeugen – Kreuzheben – Bankdrücken – Schulterdrücken – KlimmzügeFür alle fünf Grundübungen gilt: Eine saubere Technik ist unabdingbar. Kniebeugen Durch das Kniebeugen wird der Muskelaufbau in den Beinen, der Hüfte, dem Gesäß, dem Bauch, dem unterem Rücken trainiert. Mit dieser … Weiterlesen