„Jetzt ist es zum Anfangen auch schon zu spät!“, sagt der gemeine innere Schweinehund. Der Sommer ist doch längst da. Seid ihr strandtauglich? Ist die Sommerfigur schon da? Wenn nein, irgendwann muss man doch einfach mal anfangen. Der Wille, ein paar gute Übungen, regelmäßiges Training und die richtige Ernährung, sind die kleinen, aber feinen Stichworte. … Weiterlesen
Zeit für die Strandfigur Der nächste Sommer kommt bestimmt und mit ihm die Zeit der knappen Shorts und leichten Kleider, der Badehosen und Bikinis, der Tank-Tops und bauchfreien Bustiers. Die Zeit also, in der es viel schwerer als im Winter fällt, eventuelle ungeliebte kleine Speckröllchen zu verstecken. Es wird also höchste Zeit, dass Du Dir … Weiterlesen
In Zeiten, in denen fast wöchentlich neue Fitnessprogramme auf den Markt kommen, fällt es gerade Anfängern in der Szene schwer herauszufiltern, was gute Systeme sind und was lediglich Geldmacherei ist. Aus diesem Grund erfährst du in diesem Artikel die 3 wichtigsten Stellschrauben, die du unbedingt beachten solltest, wenn du dein Körperfett zum Schmelzen bringen möchtest. … Weiterlesen
Der Sommer steht vor der Tür! Zeit die Fettverbrennung richtig anzukurbeln und das Sixpack aus dem Winterschlaf erwachen zu lassen. Nachdem für viele Athleten die „Bulkphase“ über den Winter nun beendet ist möchte ich Euch hier einmal eine Alternative zu langweiligem Cardiotraining geben. Das gilt auch für Frauen, denn die Standfigur ist doch schließlich das … Weiterlesen
Es sind die 4 Elemente, die zu einem ansehnlichen Sixpack führen. Ein Zusammenspiel aus diesem Elementen ist grundsätzlich erforderlich, um einen langfristigen und nachhaltigen Trainingserfolg zu erzielen. Was erforderlich ist und wie man es umsetzt, erfährst Du im folgenden Teil. 1. Das Krafttraining – essentiell für den Muskelaufbau Der mithin wichtigste Punkt für ein erfolgreiches … Weiterlesen