Ein Gastartikel von Benjamin Hubner von stahlbrust.eu. In diesem Artikel geht es um die Frage, ob Alkohol beim Muskelaufbau negative Folgen haben kann. Da viele Menschen Kraftsport betreiben, jedoch am Wochenende gerne etwas trinken gehen, ist diese Frage durchaus berechtigt. Wir zeigen dir, ob Alkohol beim Fitness wirklich schädlich für das Muskelwachstum sein kann. Das … Weiterlesen
Die Tage werden allmählich wärmer, der Frühling steht vor der Tür und damit natürlich auch die Sommerfigur und die harten Workouts. Um Eure Ziele besser in Angriff nehmen zu können haben wir 2 Nahrungsergänzungsprodukte von Bafoxx getestet. Die beiden Produkte wurden von unserer Testerin, Jessica Lempke, kombiniert eingenommen. Kurz vorweg, bereits nach wenigen Tagen spürbare … Weiterlesen
Wo findet man heute schon noch etwas kostenlos? Nirgendwo. Außer bei lionfit.de**. Bei LionFit stehen Service und die Beratung an erster Stelle und das Ganze auch noch kostenlos. Die Macher möchten jedem eine Plattform bieten die kostenlos über Ernährung, Fitness und Training informiert. Durch den kostenlosen Content soll das Interesse an Sport vergrößert werden. Du … Weiterlesen
Joggen im Herbst: Mit der richtigen Laufbekleidung kein Problem Du willst nicht nur zu den Schön-Wetter-Joggern gehören, sondern auch trainieren, wenn es draußen so richtig ungemütlich wird? Mit der richtigen Laufbekleidung ist das kein Problem. Und Dein Immunsystem wird Dir das Training danken. Joggen für einen gesunden Körper und Geist Im Sommer sind die die … Weiterlesen
Kniebeugen sind die Evergreens unter den Fitnessübungen. Der Squat macht jedes Ganzkörper-Workout erst komplett. Schließlich wird mehr als die Hälfte der gesamten Muskelmasse des Körpers bei einer Kniebeuge aktiviert und trainiert. Um den vollen Muskel- und Kalorien-Boost zu entfalten, sollten die größten Fehler beim Training der Kniebeuge aber unbedingt vermieden werden. Warum sind Kniebeugen überhaupt … Weiterlesen
Muskelmasse aufbauen: Die besten Tipps und Tricks fürs Training Wenn Du Muskelmasse aufbauen möchtest, solltest Du keinesfalls nur Krafttraining ausüben, sondern auch Ausdauer-Übungen einplanen. So sorgst Du nicht nur dafür, dass Deine Muskeln definiert werden, sondern auch für eine bessere Fitness. Erfahre hier, wie Du Deinen Trainingsplan am sinnvollsten gestaltest und worauf Du bei der … Weiterlesen
Kaum eine Fitnessübung ist so anspruchsvoll und trotz all ihrer Komplexität zugleich so einfach wie Klimmzüge. Wobei „einfach“ der unpassende Ausdruck ist: Denn wer sein Kinn über die Klimmzugstange bewegt hat, ist in der Lage, sein eigenes Körpergewicht anzuheben. Erfahre hier alles Wissenswerte zur Wirkung und Ausführung von Klimmzügen. Was macht Klimmzüge aus? Wie Kniebeugen, … Weiterlesen
Sport im Herbst und Winter: wie du in der kalten Jahreszeit fit bleibst Werden die Nächte länger und die Tage kühler, locken Sofa und Müßiggang. Wer sich seine sportliche Figur jedoch erhalten und seiner Gesundheit Gutes tun will, sollte aber auch in der kalten Jahreszeit auf ausreichend Bewegung achten. Erfahre hier, wie du dich auch … Weiterlesen
Musik beim Sport zu hören ermöglicht bis zu 20% mehr sportliche Leistung und kann einem zu wahren Motivationsschüben verhelfen, das ist wissenschaftlich erwiesen. Das Problem dabei ist leider immer dasselbe: Die Kabel der Kopfhörer, die beispielsweise beim Joggen oder Krafttraining um den eigenen Körper herumtanzen, nerven auf Dauer und machen das Hören von Musik während … Weiterlesen
Da Spinning Training mittlerweile auch in unzähligen Discount Studios angeboten wird, wird diese Art der körperlichen Ertüchtigung immer beliebter. Das Strampeln auf der Stelle ist ein super Ausdauertraining für Jung und Alt. Der große Vorteil: jeder Teilnehmer kann seine Trainingsintensität frei bestimmen. Vorab: Wer ernsthaft mit dem Gedanken spielt, sich ein Spinning Bike für die … Weiterlesen
Eine fitnessgerechte Ernährung und Sportnahrung ist wichtig für den Muskelaufbau, aber was ist mit dem Körper selbst. Wie gut kennst Du deinen Körper? Ich habe mein Cardiotraining in letzter Zeit immer mit Pulsuhr durchgeführt. Warum aber nicht einmal das Messen des Puls und Blutdrucks in den Alltag mit einbauen? Gerade der Ruhepuls am Morgen nach … Weiterlesen